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A mente no limite: por que estamos cada vez mais cansados?
- Em entrevista ao NXT Podcast, a psiquiatra Vanessa Favaro analisa os impactos da hiperconectividade, do excesso de estímulos e da pressão por produtividade na saúde mental contemporânea
Por: SiiLA News
19/06/2026 No novo episódio do NXT Podcast, a psiquiatra Vanessa Favaro discutiu um dos temas mais presentes da vida moderna: o esgotamento mental causado pelo excesso de estímulos, decisões e demandas constantes.
Segundo a especialista, o problema não está apenas nas grandes responsabilidades, mas também no acúmulo de pequenas decisões ao longo do dia. A necessidade de alternar entre diferentes tarefas, responder mensagens, lidar com compromissos e administrar a própria rotina consome energia mental de forma contínua.
“Trocar tarefas diferentes exige energia mental. Tomar decisões ao longo do dia também cobra um preço. Quando tudo isso se acumula, o resultado é um esgotamento que muitas vezes nem percebemos”, explicou Vanessa.
Atividades como leitura, caminhadas, meditação e contato com a natureza continuam sendo ferramentas importantes para recuperar o equilíbrio mental.
“O cérebro humano não foi preparado para receber estímulos o tempo inteiro. A gente precisa de pausas, de ócio e de momentos de presença”, destacou.
O episódio também discutiu os impactos da tecnologia sobre a atenção humana. Com redes sociais, notificações e conteúdos cada vez mais personalizados, manter o foco profundo tornou-se mais difícil. Segundo Vanessa, a atenção virou um recurso disputado por plataformas digitais que competem diariamente pelo tempo das pessoas.
A conversa avançou para temas como ansiedade, TDAH, excesso de diagnósticos e o impacto das redes sociais na construção da identidade. Para a especialista, muitas pessoas passaram a associar seu valor pessoal ao desempenho profissional ou à imagem que projetam no ambiente digital.
“Tem gente que se identifica tanto com o trabalho que qualquer problema profissional passa a ser visto como um problema de valor pessoal. É como se a identidade estivesse completamente ligada ao que ela produz”, observou.
Onde assistir
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